1:6 GROUP LESSON (그룹레슨)

1:6이라는 소규모 그룹레슨으로, 
전문강사가 그룹 회원의 
동작과 움직임을 티칭하는 레슨 프로그램.

필라테스 운동은 다른 운동들과 달리 
고강도 트레이닝이라는 
개념보다는 동작을 학습하면서 
신체를 가꿔나가는 과정에 가깝습니다.

( 이용 기구 : 리포머, 체어, 바렐, 스프링보드, 매트, 소도구 등을 이용하며, 스케쥴과 센터에 따라 기구는 달라질 수 있습니다. )

1:1 LESSON (개인레슨) 

집중적인 관리를 통하여 
더욱 효과적인 결과를 얻고자하는 
회원들을 위한 레슨 프로그램.

전문강사가 체형분, 체형에 맞게 
회원님의 몸 상태를 파악하고, 
단계별로 동작을 알려주어 
그룹레슨보다 수월하게 동작을 따라갈 수 있으며, 
개개인의 운동 목적에 맞게 
신체 능력을 향상시킬 수 있습니다. 
또한 수기관리를 통하여 
잘못된 자세를 바로잡고 
균형잡힌 몸매를 만들어줍니다.

1:1 레슨은 개인맞춤형 운동으로 
30분 또는 50분 동안 진행됩니다.

( 이용 기구 : 캐딜락, 리포머, 체어, 바렐, 스프링보드, 매트, 소도구를 이용하여 레슨이 진행되며, 체형과 단계별로 기구가 달라질 수 있습니다. )